Psihologie, Consiliere și Psihoterapie pentru adolescenti si adulti
Consiliere, psihoterapie și coaching pentru adolescenți și adulți
Calitatea relațiilor noastre determină calitatea vieții noastre. Deci, hai să vedem cum poti îmbunătăți relațiile importante din viața ta.
Vezi SpecialitățiDezvoltare profesională
Pregătire academică
Articole de jurnal
Experiență clinică
Abordarea mea de terapie integrativă
Psihoterapia integrativă este un tip de terapie care combină tehnici și teorii din diferite școli de psihoterapie, cu scopul de a adapta tratamentul la nevoile tale individuale. Abordarea implică recurgerea la o serie de modalități terapeutice pentru a te ajuta să obții o perspectivă noua asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentelor tale și să lucrezi spre vindecare și creștere personală. Unele dintre școlile de psihoterapie care pot fi integrate în această abordare includ terapia cognitiv-comportamentală , terapia psihodinamică, terapia umanistă și terapia existențială. În funcție de situația și nevoile tale unice, pot folosi o combinație a acestor tehnici într-un mod flexibil și adaptabil. Psihoterapia integrativă recunoaște că fiecare persoană este unică și nu există o abordare '' pentru toti” a terapiei. Prin integrarea diferitelor abordări, îmi propun să ofer un tratament mai personalizat și mai eficient pentru fiecare individ. Această abordare este adesea folosită pentru a trata o serie de afecțiuni de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie, traume și probleme relationale.
Abordarea mea de Mindful Coaching
Mindful coaching este o abordare de coaching care implică creșterea conștiinței de sine, dezvoltarea abilităților de conștientizare și cultivarea unei abordari mai concentrate pe prezent și mai plină de compasiune față de obiectivele și provocările tale. Masterul meu în Psihologia Sănătății a informat și inspirat această abordare în coaching, deoarece coachingul Mindful recunoaște că mintea și corpul sunt interconectate și că prin cultivarea atenției, indivizii își pot înțelege și gestiona mai bine gândurile, emoțiile și comportamentele.
Unele tehnici pe care le folosesc în coachingul conștient includ:
Respirație: Concentrarea asupra respirației este o tehnică comună în practicile de mindfulness, iar antrenorii conștienți îi învață adesea clienților diverse exerciții de respirație pentru a-i ajuta să devină mai prezenți și mai calmi.
Scanarea corpului: Aceasta implică acordarea de atenție la senzațiile din corp, deplasându-se de la vârful capului în jos până la degetele de la picioare. Poate ajuta clienții să devină mai conștienți de senzațiile lor corporale și să promoveze relaxarea.
Meditația atentă: Aceasta implică să stai liniștit și să te concentrezi asupra momentului prezent, observând gândurile și sentimentele pe măsură ce apar fără a judeca. Antrenorii conștienți îi învață adesea pe clienți diferite tipuri de practici de meditație.
Mindful coaching este o abordare holistică care urmărește să-i ajute pe indivizi să-și dezvolte conștiința de sine, să cultive mindfulness și să dezvolte reziliența pentru a face față provocărilor vieții cu mai multă ușurință și compasiune.
S-ar putea să beneficiezi de Mindful Coaching dacă nu ești sigur care carieră ți se potrivește, dacă te confrunți cu stres intens și epuizare, dacă experimentezi tranziții în viață sau dacă pur și simplu cauți să-ți sporești creșterea personală și auto-îmbunătățirea.